Mudry. De er en del af yoga, men hvor meget ved du virkelig om dem? Især hvis du starter med yoga, ved du måske ikke med det samme hvornår og hvilken mudra du skal bruge. Hvilket hvornår og hvordan det påvirker vores krop og sind.

Mudra på sanskrit betyder "segl". Disse bevægelser bruges mest under meditation eller til at kontrollere strømmen af ​​energi i kroppen. Forskellige områder af hænder og fingre er forbundet med forskellige områder af kroppen og hjernen. Så ved at lægge dine hænder i et bestemt mudra, kan du stimulere et bestemt område af vores krop ved at oprette et specifikt energikredsløb. Så denne flydende energi kan hjælpe os med at støtte eller endda skabe en bestemt sindstilstand.

Mudras - fem elementer

Universet består af fem elementer, og hver af de fem fingre er repræsenteret af et af disse elementer.

1. Tommelen repræsenterer både ild og universel bevidsthed
2. Pegefingeren repræsenterer luft og individuel bevidsthed
3. Langfingeren repræsenterer akashu eller forbindelse
4. Ringen repræsenterer jorden
5. Pinky vand

Hvis disse 5-elementer ikke er i balance, kan vi føle smerter, sygdom eller andre signaler fra vores krop. Mudras er en måde at bidrage til balancen mellem 5-elementer, mellem vores krop og ånd. Lad os forestille os 5-muder.

Gyana Mudra

I denne salvie rører tommelfingeren spidsen af ​​pegefingeren, de andre fingre forbliver sammen. Det er en af ​​de mest anvendte mudder nogensinde. Det symboliserer enheden i ild og luft. Enheden om universel og individuel bevidsthed.

Gyana mudra øger koncentrationen og kreativiteten.

Gyana Mudra

Shuni Mudra

På denne måde berører tommelfingeren spidsen af ​​langfingeren. Dette vil kombinere ildkraften og forbindelsen.

Denne mudra symboliserer tålmodighed og en følelse af stabilitet. Hjælper med at opretholde disciplin. Brug dette mudra, når du føler, at du har brug for styrke og disciplin til at gennemføre en opgave eller en opløsning.

Shuni Mudra

Surya Ravi Mudra

I denne salvie rører tommelfingeren spidsen af ​​ringfingeren. Dette vil kombinere ilden og jorden.

Denne mudra hjælper os med at få en følelse af balance. Det hjælper også med at skabe positive ændringer i livet.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

På denne måde berører tommelfingeren spidsen af ​​lillefingeren.

Denne mudra hjælper os med at forbedre intuition og kommunikation. Kombinationen af ​​ild og vand fremmer også åbenhed.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

På denne måde berører tommelfingerspidsen spidserne af ringfingeren og pinkige finger.

Denne mudra aktiverer soveenergien i kroppen. Det hjælper med at vække hende og røre op i vores krop. Takket være dette klogt kan du føle tilstrømningen af ​​ny energi og livskraft.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

I denne visdom placeres en håndflade oven på hinanden, håndfladerne peger opad, tommelfingerspidserne rører.

Denne mudra giver beroligende energi. Det er velegnet til meditation. Det kan også være et passende alternativ til hurtig beroligelse i angsttilstande.

Dhyana Mudra

Anjali Mudra

I denne visdom går håndfladerne i nærheden af ​​hjertecentret sammen.

Denne mudra symboliserer ære og respekt for dig selv og universet. Det udtrykker også kærlighed og taknemmelighed.

Anjali Mudra

Hvornår skal man bruge mudras

Brug mudras intuitivt eller målrettet, afhængigt af hvor klog du føler dig forbundet med i øjeblikket. Krop og sjæl fortæller ofte sig selv. Det er ideelt at bruge mudras i meditation. Hold mudraet i mindst 2 i op til 3 minutter eller længere.

Tip til en bog fra Sueneé Universe

Kalashatra Govinda: Atlas-chakraer

De syv chakraer - centre for energi og bevidsthed i den menneskelige krop - påvirker sundhed og velvære fra vores fysiske og mentale side.

I Atlas finder vi information som:
- hvilke områder af vores krop, der er tildelt de enkelte chakraer
- hvordan vi kan rebalansere disse energihjul og bevidst eliminere forstyrrelser.
- Hvordan man finder tildeling af chakraer til individuelle kirtler, farver, mentale tilstande, mantraer, dyr, planeter og toner.

For hvert chakra er der anført prøver, øvelser til at aktivere dem, blide retsmidler fra et naturligt apotek, bekræftelser, meditation og mere.

Kalashatra Govinda: Chakra Atlas