En ny undersøgelse, der er offentliggjort af nonprofitorganisationen PLoS, har nu videnskabeligt bekræftet, hvad mange deltagere i gruppetromming har oplevet førstehånds. Denne gruppe trommeslag forårsager store ændringer i personlig trivsel, herunder en positiv effekt på depression, angst og social inklusion.

Verdenssundhedsorganisationen identificerer depression globalt som den største årsag til inhabilitet, og psykotrope lægemidler har alvorlige bivirkninger, herunder permanent blokering af kroppens selvhelbredende mekanismer. Der er i øjeblikket behov for et alternativt lægemiddel. Kunne gruppetrommespil bringe hende?

Gruppe Drumming - Undersøgelser

British Scientists Study, med titlen " Effekter af gruppetromme på angst, depression, social tilpasningsevne og inflammatorisk immunrespons i psykiatriske klinikker”Fulgte en gruppe på omkring tredive voksne patienter, der allerede gennemgik psykisk behandling, men som ikke tog antidepressiva. Nogle patienter deltog i et ti-ugers trommeprogram, den anden blev en kontrolgruppe på femten patienter behandlet klassisk. Patienter i samme alder, køn, etniske oprindelse og erhverv var repræsenteret i begge grupper. Medlemmer af kontrolgruppen blev informeret om, at de deltog i en undersøgelse af musikens indflydelse på mental sundhed, men ikke havde adgang til trommeøvelser.

Medlemmerne af målgruppen, der havde 15-20 deltagere, tromlede en gang om ugen med 90 minutter i ti uger. Alle fik traditionelle afrikansk djembe tromme og sad i en cirkel. Tyve procent af tiden var viet til teori, og firs procent var viet til trommeslag. Patienter i kontrolgruppen blev rekrutteret fra grupper efter sociale aktiviteter (f.eks. Quizaftener, kvindemøder og bogklubber). I begge grupper blev biomarkører relateret til immunsystemets tilstand og betændelse, såsom cortisol og forskellige cytokiner, overvåget for at overvåge de biologiske og psykologiske ændringer forbundet med interventionen.

Studieresultaterne var bemærkelsesværdige:

"I modsætning til kontrolgruppen viste tromlegruppen signifikante forbedringer: depression og social modstandsdygtighed blev reduceret i uge 6, og disse fortsatte med at forbedre sig i uge 10 sammen med signifikante forbedringer i angst og velvære. Alle væsentlige ændringer fortsatte i yderligere 3 måneders opfølgning. Det er allerede kendt, at mange psykiske problemer er karakteriseret ved underliggende inflammatoriske immunresponser. Deltagerne i trommegruppen leverede derfor også spytprøver til test af cortisol og cytokinerne interleukin (IL) 4, IL6, IL17, tumornekrosefaktor α (TNF α) og monocyt kemoattraktant protein (MCP) 1. I løbet af 10 uger skiftede disse faktorer fra proinflammatorisk til antiinflammatorisk immunprofil. Undersøgelsen demonstrerer således de psykologiske fordele og de biologiske virkninger af gruppetromming samt dets terapeutiske potentiale for menneskers mentale sundhed. "

Sammenfattende, inden for 6 uger oplevede trommegruppen et fald i depression og en stigning i social modstandsdygtighed; inden for 10 uger var der en yderligere forbedring i depression sammen med betydelige fordele ved angst og velvære. Disse ændringer varede i 3 måneders opfølgning. Trommegruppen bemærkede også en ændring i immunprofilen fra et proinflammatorisk til et antiinflammatorisk respons.

Denne bemærkelsesværdige forskning tyder på, at gruppetromming kan inducere positive psykospirituelle ændringer ud over simpel symptomlindring, i modsætning til konventionelle psykotrope lægemidler (såsom Prozac) ud over ingen bivirkninger. Resultaterne af denne forskningsundersøgelse er endnu mere lovende i betragtning af at fordelene forbundet med konventionel farmaceutisk behandling for depression faktisk kan komme fra de psykotrope lægemidler selv, men fra placeboeffekten. Derudover kan antidepressiva forårsage alvorlige bivirkninger, herunder selvmordstanker.

Reduktion af inflammatoriske faktorer

En anden vigtig opdagelse af undersøgelsen er reduktionen af ​​inflammatoriske faktorer i trommegruppedeltagernes immunprofil. Kan dysregulering af inflammation være en væsentlig årsag til en bred vifte af psykiatriske lidelser og antiinflammatoriske interventioner, der løser dem? Dette er netop den afhandling, der er undersøgt i detaljer af Dr. Kelly Brogan i sin nye bog, "Dit eget sind: Sandheden om depression og hvordan kvinder kan helbrede deres kroppe for at genoplive deres liv." Bogen behandler den vigtigste fysiologiske rolle af betændelse i tilstande som depression, bipolar lidelse og angst. Navnlig betændelses-depression-forbindelsen forklarer, hvordan midler som gurkemeje er mere klinisk effektive end konventionelle antidepressiva (f.eks. Prozac), sandsynligvis på grund af den brede vifte af effekter af gurkemeje og dens systemiske antiinflammatoriske egenskaber.

Tromme som en gammel metode til behandling af sind, krop og sjæl

I den forrige artikel, "6 Drumming Treats Body, Mind og Soul", gennemgik jeg den offentliggjorte videnskabelige litteratur om tromlens terapeutiske potentiale og undersøgte nogle af de mulige evolutionære oprindelser i denne gamle metode. Det er fascinerende at indse, at insekter også trommer, og at menneskelig tale i sig selv kan komme fra denne primordiale gestikulation, som er til stede næsten overalt i dyreriget. Derudover kan lydbølger (percussion) bære biologisk signifikant energi og information med epigenetisk betydning. Drumming kunne derfor betragtes som en form for "informationsmedicin".

Selv om videnskabelig viden om den terapeutiske værdi af tromling stadig vokser og mere og mere overbevisende, er det måske ikke nødvendigt. Det vigtigste er at huske Tromme er noget, man må opleve direkte for fuldt ud at sætte pris på og forstå det. Der er hundredvis af samfundstrommende tromler rundt om i landet. De tiltrækker folk i alle aldre, sociale klasser, livserfaringer og er åbne for nyankomne. De, som kender dem intimt, ved, at det eneste der er brug for her er rytmen af ​​det menneskelige hjerte på grund af tromlens rytme, og denne gamle rytme i dit bryst er i det væsentlige en og samme.

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er ikke beregnet til at yde lægehjælp, diagnose eller behandling. Synspunkterne heri afspejler ikke nødvendigvis GreenMedInfos eller dets medarbejders synspunkter.

Inspirerende citater om trommeslag

"Musik og rytme finder deres vej til de mest skjulte steder i sjælen." - Plato

"Musik skaber orden ud fra kaos: rytme bringer enighed i forskel, melodi bringer kontinuitet i diskontinuitet, og harmoni bringer kompatibilitet i dissonans" - Yehudi Menuhin

Hvor jeg kommer fra, er det sagt, at rytmen er livets sjæl, fordi hele universet roterer rundt om rytmen, og når vi mister rytmen, kommer vi ind i problemer. - Babatunde Olatunji

"Rhythm er hjerteslag. Det er den første tromme, en lydhistorie, der afslører vores fantasi og fejrer vores magt. Rhythm er en multikulturel fælles menneskelig familiebase. - Tony Vacca

Joint Drumming - Spontan Drumming

Vil du tromme sammen? Kom blandt os på Spontan tromling - hver anden torsdag i Tearoom Shamanka på IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Hvis du vil have det sjovt hjemme eller sammen med venner på landet, kan du købe din egen Djembe tromme på Suenee Universe eshop:

Djembe stort dekoreret