Gruppe tromling reducerer angst og depression

6311x 16. 05. 2019

Den nye undersøgelse, offentliggjort af PLoS, har nu videnskabeligt bekræftet, hvad der allerede er blevet oplevet af mange af gruppens trommende deltagere. Denne gruppe tromling forårsager store ændringer i personligt velbefindende, herunder en positiv indvirkning på depression, angst og social integration.

Verdenssundhedsorganisationen identificerer depression globalt som en væsentlig årsag til uarbejdsdygtighed, mens psykofarmaka har alvorlige bivirkninger, herunder permanent blokering af kroppens selvhelbredende mekanismer. Et alternativt lægemiddel er i øjeblikket yderst nødvendigt. Kan det være en gruppe trommesæt?

Gruppe Drumming - Undersøgelser

British Scientists Study, med titlen " Effekter af gruppetromme på angst, depression, social tilpasningsevne og inflammatorisk immunrespons i psykiatriske klinikker"Hun fulgte en gruppe på omkring tredive voksne patienter, der allerede havde gennemgået mental sundhed, men tog ikke antidepressiva. En del af patienterne deltog i et ti-ugers gruppe trommeprogram, den anden blev en kontrolgruppe på 15 patienter behandlet klassisk. Begge grupper bestod af patienter af samme alder, køn, etnisk oprindelse og erhverv. Kontrolmedlemmer blev informeret om, at de var involveret i en undersøgelse af musikens indflydelse på mental sundhed, men havde ikke adgang til trommeøvelser.

Medlemmerne af målgruppen, der havde 15-20 deltagere, tromlede en gang om ugen med 90 minutter i ti uger. Alle fik traditionelle afrikansk djembe tromme og sad i en cirkel. 20% af tiden var afsat til teori og 80% til at spille tromlen. Patienter i kontrolgruppen blev rekrutteret fra kollektiver efter sociale aktiviteter (fx quiz-aftener, kvinders møder og bogklubber). I begge grupper blev biomarkører relateret til immunsystemets status og inflammation, såsom cortisol og forskellige cytokiner, overvåget for biologiske og psykologiske ændringer forbundet med interventionen.

Studieresultaterne var bemærkelsesværdige:

"I modsætning til kontrolgruppen blev der fundet betydelige forbedringer i trommegruppen: til 6. Uge Der var en reduktion i depression og øget social modstandsdygtighed og disse med 10. ugen fortsatte med at blive forbedret sammen med betydelige forbedringer i angst og velvære. Alle væsentlige ændringer vedblivede efter den næste 3-månedssporing. Det er allerede kendt, at mange psykiske problemer er karakteriseret ved grundlæggende inflammatoriske immunresponser. Derfor gav deltagerne i trommegruppen også salivprøver til test af cortisol og cytokiner interleukin (IL) 4, IL6, IL17, tumor nekrosefaktor α (TNF α) og monocyt kemoattraktant (MCP) proteiner 1. I løbet af 10-ugerne skiftede disse faktorer fra den proinflammatoriske til den antiinflammatoriske immunprofil. Denne undersøgelse demonstrerer de psykologiske fordele og biologiske virkninger af gruppetroming samt dets terapeutiske potentiale for menneskers mentale sundhed.

Sammenfattende, 6-ugers trommegruppe oplevede et fald i depression og øget social modstandsdygtighed; 10 uger efterfulgt af yderligere forbedring af depression sammen med betydelige fordele ved angst og velvære. Disse ændringer vedblivede for 3 måneders opfølgning. Trommegruppen registrerede også en ændring i immunprofilen fra den proinflammatoriske til organismenes antiinflammatoriske respons.

Denne bemærkelsesværdige forskning tyder på, at gruppetroming kan provokere positive psykosociale ændringer ud over simpel suppression af symptomer, i modsætning til konventionelle psykofarmakologiske behandlinger (fx Prozac) ud over ingen bivirkninger. Resultaterne af denne undersøgelse er endnu mere lovende, hvis vi mener, at fordelene ved konventionel lægemiddelbehandling for depression faktisk ikke kan resultere i psyko-lægemidlet selv, men fra placebo-effekten. Desuden kan antidepressiva medføre alvorlige bivirkninger, herunder selvmordstanker.

Reduktion af inflammatoriske faktorer

En anden vigtig opdagelse af undersøgelsen er reduktionen af ​​inflammatoriske faktorer i immunprofilen hos deltagere i tromgruppen. Kan inflammatorisk dysregulering være en væsentlig årsag til en bred vifte af psykiatriske lidelser og antiinflammatoriske indgreb for at imødegå dem? Dette er netop den afhandling, som Dr. Kelly Brogan i sin nye bog "Dit eget sind: Sandheden om depression og hvordan kvinder kan helbrede deres organer for at genoplive deres liv". Bogen behandler den centrale fysiologiske rolle inflammation i tilstande som depression, bipolar lidelse og angst. Kombination af inflammationsdepression forklarer især hvordan curcuma formuleringer er klinisk mere effektive end konventionelle antidepressive lægemidler (fx Prozac), sandsynligvis på grund af den store række effekter af gurkemeje og dens systemiske antiinflammatoriske egenskaber.

Tromme som en gammel metode til behandling af sind, krop og sjæl

I den forrige artikel, "6 Drumming Treats Body, Mind og Soul", gennemgik jeg den offentliggjorte videnskabelige litteratur om tromlens terapeutiske potentiale og undersøgte nogle af de mulige evolutionære oprindelser i denne gamle metode. Det er fascinerende at indse, at insekter også trommer, og at menneskelig tale i sig selv kan komme fra denne primordiale gestikulation, som er til stede næsten overalt i dyreriget. Derudover kan lydbølger (percussion) bære biologisk signifikant energi og information med epigenetisk betydning. Drumming kunne derfor betragtes som en form for "informationsmedicin".

Selv om videnskabelig viden om den terapeutiske værdi af tromling stadig vokser og mere og mere overbevisende, er det måske ikke nødvendigt. Det vigtigste er at huske Tromme er noget, man må opleve direkte for fuldt ud at sætte pris på og forstå det. Der er hundredvis af samfundstrommende tromler rundt om i landet. De tiltrækker folk i alle aldre, sociale klasser, livserfaringer og er åbne for nyankomne. De, som kender dem intimt, ved, at det eneste der er brug for her er rytmen af ​​det menneskelige hjerte på grund af tromlens rytme, og denne gamle rytme i dit bryst er i det væsentlige en og samme.

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er ikke beregnet til at yde lægehjælp, diagnose eller behandling. Synspunkterne heri afspejler ikke nødvendigvis GreenMedInfos eller dets medarbejders synspunkter.

Inspirerende citater om trommeslag

"Musik og rytme finder deres vej til de mest skjulte steder i sjælen." - Plato

"Musik skaber kaos fra kaos: rytme bringer enstemmighed til forskel, melodi bliver kontinuitet i diskontinuitet og harmoni bringer kompatibilitet i forskellighed" - Yehudi Menuhin

Hvor jeg kommer fra, er det sagt, at rytmen er livets sjæl, fordi hele universet roterer rundt om rytmen, og når vi mister rytmen, kommer vi ind i problemer. - Babatunde Olatunji

"Rhythm er hjerteslag. Det er den første tromme, en lydhistorie, der afslører vores fantasi og fejrer vores magt. Rhythm er en multikulturel fælles menneskelig familiebase. - Tony Vacca

Joint Drumming - Spontan Drumming

Vil du tromme sammen? Kom blandt os på Spontan tromling - hver anden torsdag i Tearoom Shamanka på IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Hvis du vil have det sjovt hjemme eller sammen med venner på landet, kan du købe din egen Djembe tromme på Suenee Universe eshop:

Djembe stort dekoreret

Lignende artikler

Giv en kommentar