Ansøgning om meditation De er en moderne måde i dagens verden til at forhindre stress, roe dit sind og fokusere på i øjeblikket. Appen er målrettet mod regelmæssige meditationsfans, buddhister, angstfolk og nogle gange endda børn. Er dette kun en moderne tendens, eller kan du virkelig praktisere buddhistiske meditationer med appen?

Vi er buddhistiske lærde, der specialiserer sig i forskning på sociale medier. I august 2019 søgte vi Apple App Store og Google Play efter mere end 500 buddhismelaterede applikationer. De fleste applikationer har fokuseret på mindfulness-praksis.

Øvelsen af ​​mindfulness

Mindfulness-praksis efterfulgt af buddhistiske applikationer inkluderer guidet meditation, åndedrætsøvelser og andre former for afslapning. Kliniske test viser, at mindfulness lindrer stress, angst, smerte, depression, søvnløshed og hypertension. Der er dog flere forskellige slags mindfulness-applikationer.

Den aktuelle forståelse af mindfulness stammer fra begrebet SATI, der beskriver mindfulness som en proces med bevidsthed om ens krop, følelser og andre tilstande. I tidlige buddhistiske tekster betød mindfulness ikke kun opmærksomhed, men også at adskille slags tanker, følelser og handlinger i henhold til Buddhas lære. Dette skulle føre til befrielse fra cyklus af fødsel og død. For eksempel beskriver den buddhistiske tekst "Satipattha Sutta" ikke kun bevidstheden om åndedrættet og kroppen, men også sammenligningen af ​​kroppen med liget på kirkegården for at understrege cyklussen for det voksende og afsluttende materielle legeme.

"Man er opmærksom på, at kroppen kun findes i det omfang, der er nødvendigt for viden og opmærksomhed."

Mindfulness i dette tilfælde gør det muligt at værdsætte impermanence, ikke at være knyttet til materielle ting og stræbe efter større bevidsthed. Aktuelle former for mindfulness-applikationer tilskynder folk til at klare og tilpasse sig samfundet. De ignorerer de underliggende årsager og betingelser for lidelse og stress, som kan være politiske, sociale eller økonomiske.

Lukrativ industri

Aktuelle applikationer er en del af den lukrative industri. De mest anvendte CALM- og HEADSPACE-applikationer tegner sig for næsten 70% markedsandel. Disse applikationer tilfredsstiller et bredt publikum af både religiøse og mennesker, der er tilbøjelige til åndelighed uden religiøs tro. I dag bruger folk op til 5 timer om dagen på deres smartphones. En stor procentdel af mennesker tjekker deres telefon inden for 15 minutter efter vågnen. Er du en af ​​dem?

Formålet med disse moderne buddhistiske applikationer afviger lidt fra den oprindelige idé om buddhisme og tjener snarere som et middel til at berolige sig i den nuværende stressende verden. Så hvis du vil følge buddhismens vej, hjælper disse apps dig ikke meget. Men hvis du vil slappe af, realisere din krop og ånde, kan disse apps gøre et godt stykke arbejde. Men det er nødvendigt at finde et passende øjeblik til meditationer. Det bør ikke være umiddelbart efter at have vågnet op. Det er også vigtigt at sikre, at apps, der er designet til at forbedre og frigøre vores sind, ikke bliver grunden til vores tilknytning til smartphones og tablets.

Har du et tip til en app eller video, der hjælper dig meditere eller bare berolige din daglige stress? Du er velkommen til at inspirere andre i kommentarerne herunder.