Sådan møder du dit indre mørke og frygt

6664x 13. 08. 2019 1 Reader

Vi prøver altid at vende os til lys, godhed og hjerte. Så vi prøver at ignorere mørket eller skubbe det et dybt sted. Men nogle gange er det nødvendigt at indse, at hvis vi accepterer vores eget mørke, betyder det ikke, at vi bliver en dårlig person. At acceptere og løse dit eget mørke er ikke noget, der ødelægger os og bringer os til bunden. Tværtimod.

Indre mørke og dens form

Det kan antage mange former, frygt, aggression, angst og andre negative følelser. Vi har alle vores indre mørke. Vi prøver at få hende under kontrol, drive hende væk eller ikke indrømme hende. I dag er det slidt for at være "cool". Men medmindre vi står over for mørket, vokser det og trives. Så snart vi fokuserer på det og vender os til det, vil det falme… det kræver vores opmærksomhed og vil tage det, hvis vi ikke rigtig betaler det.

Hvad er mørke og er ondt?

Mørke er noget, vi ikke ønsker at beskæftige os med. Men gennem uvidenhed vokser han, bliver marionetmester, og vi er dukker. Jo mere vi ignorerer det, jo mere lider vi. For eksempel kan en mand, der er blevet misbrugt af sin mor, have en tendens til at manipulere kvinder. En kvinde, der er blevet misbrugt seksuelt, har en tendens til at tiltrække visse typer voldelige partnere. Undertiden kan mørke blive til voldelige handlinger. Indvendig smerte og mørke forårsager undertiden sløvhed og en absolut mangel på opfattelse af kærlighed og medfølelse. Selv i dag, på grund af smertefulde oplevelser, opfatter nogle af os kærlighed som en fiktion snarere end noget, de kan opleve. Hvis du også hører til sådanne mennesker, er det tid til at ændre det.

Undslippe, ignorere, bedrage sig selv og andre

Det meste af mørket kommer fra frygt. Frygt for noget, vi ikke ønsker at se. Fra noget, der er følsomt for os og virkelig kan skade os internt. Det være sig ego, meget brudt selvtillid, brudt tillid til mennesker, oplevet forræderi osv. Virksomheden lærer os også, at det er fint at skjule følelser og frygt. Når alt kommer til alt: ”Vær stærk. Fyrene græder ikke. Må ikke sutre. ”Vi prøver at skjule vores skader og mørke ved overdrevet arbejde, alkohol, stoffer, overfladiske forhold ... Lad os prøve at stoppe et øjeblik og indse, om vi har at gøre med det skjulte mørke i os på en lignende måde.

Mod til at møde mørke

Hvis du beslutter dig for at møde dit mørke og møde det, vil du se, at det lønner sig. Nogle problemer forsvinder hurtigere, end vi kan forestille os. Lad os forestille os 5 tip til, hvordan du møder dit indre mørke.

1) Se dig omkring

Hvis mørket er dybt inde i os, kommer vi måske ikke med det samme eller bliver fuldt opmærksomme på det. Hvis jeg vil konfrontere nogen, er jeg nødt til at vide hvem. Spørg det nærmeste kvarter, du tror på deres opførsel og opførsel. Dette trin kræver mod til at møde kritik. Dette er også en af ​​måderne at vokse internt på.

2) Overvejer svar

Lad os sætte os ned og overveje svarene omkring. De siger ikke noget om os, det er kun en forhåndsvisning af specifikke mennesker. Men at forhåndsvise dem kan hjælpe os med at realisere vores egne følsomme punkter og overdrevne reaktioner. Hvorfor har vi sådanne reaktioner? Hvorfor overreagerer vi?

3) Lad os være sårbare

Når vi først er klar over hvad vores indre mørke er, hvilken uretfærdighed eller smerte, det forårsager, er det tid til næste trin. Du kender smerten meget godt, i bevidsthedsprocessen udløser du enten følelser, eller du vil føle, hvordan du IKKE vil håndtere den. Føler, at du vil slippe væk fra det nu. Dette er netop et tegn på, at dette problem skal stoppes og såret opsvinges. Det kræver en masse mod at indse det. Lad os prøve at vende den let håndgribelige frygt og smerte, der vil stramme vores nakke og forårsage smerter i brystet. Lad os prøve at lukke øjnene, trække vejret roligt og tage en beslutning i os selv - at vi ikke ønsker at være lykkeligere mere. Beslutningen er det vigtigste trin. Vi må ønske det, ikke kun på grund af den tiltalende artikel, men på grund af os selv.

4) Træk vejret under processen

Når vi beslutter og åbner problemet i os selv, tillader os at forestille os det og lade vores følelser samles, kan vi føle os sårbare, lamme. Der vil være et forsøg på at flygte, en følelse af, at vi ikke ønsker at føle det. Lad os holde ud og føle smerten fuldt ud. Lad tårerne løbe ned og opfatte de følelser, der passerer gennem os. Koncentrer dig om kontinuerlig vejrtrækning og accept. Hvis det hjælper os, lad os skrive vores følelser på papir, så de kan behandles bedre.

5) Vær ikke bange for at bede om hjælp

Bekæmpelse af mørke er normalt en længere proces, nogle gange kan en terapeut, ven eller endda et kæledyr hjælpe. Hvis du er bekymret, kan du prøve at bede dem om hjælp til at overvinde mørket. Når du fuldt ud har følt din konfrontation og konfronteret den, kan du tydeligt se konteksten. En situation, hvor smerter har påvirket og trukket dig tilbage. Da hun ikke lod dig føle dig heldig eller tro. Er det ikke en skam at blive kontrolleret? Nu er det tid til at finde vej igen gennem smerter til lys og lykke og kærlighed. Du fortjener det.

Lad os have tålmodighed

Alt behøver ikke gå nu, lad os være tålmodige. Mørke og frygt vil skrælle lag for lag. Det er altid nødvendigt at se det direkte og give dig selv mulighed for at opleve ubehagelige følelser. Dette kan også hjælpe meditationer, der hjælper med at berolige den indre verden. Alternativt kan sport hjælpe under processen med at bekæmpe mørket. Følelser skal ud, og det er op til dig, hvordan du får dem ud. Med tiden vil du se dine egne fremskridt - frygt for at tale offentligt er måske ikke længere så stærk - tendensen til at nøjes med alle og være rolig og såret er måske ikke så stærk - at stole på nogen betyder ikke altid truende ... nye horisonter kan åbne sig ... og det er det værd.

Tip til en bog fra Sueneé Universe

Sandra Ingerman: Mental Detoxification

Sandra Ingerman, en terapeut og shaman, vil lære dig at håndtere hendes frygt, vrede og frustration. Sandra er kendt for sin evne til at bringe vores kultur, i en forståelig form, gamle legemetoder fra forskellige kulturer til at imødekomme vores nuværende behov, mens hun viser os, hvordan vi kan beskytte os selv i ethvert negativt miljø fyldt med skadelig og fjendtlig energi. I sit arbejde bruger han de gamle principper for alkymi, der beskrives som en teknik, hvor middelalderlige naturfilosoffer forsøgte at omdanne bly til guld. Men alkymister arbejder også figurativt på et højere niveau og omdanner tung blybevidsthed til en glad og glad gylden bevidsthed. Ved hjælp af hendes teorier diskuterer forfatteren i denne bog, hvordan du på passende måde kan behandle og transformere de negative tanker og følelser, der dukker op i dig i løbet af dagen.

Sandra Ingerman: Psykologisk afgiftning - ved at klikke på billedet føres du til Sueneé Universe eshop

Lignende artikler

Giv en kommentar